热血传奇8l-热血传奇8l还在玩吗

说到老司机飙车

健君脑袋里立马蹦出了视觉系列大片

《速度与激情8》

那刺激肾上腺素分泌的飙车场面

那接头上演的激情追逐

那满屏飞溅的汽车碎片

那强硬的硬汉阵容

互飙狂暴身手

让人热血沸腾

怪不得首日票房就高达4.34亿

一举打破《西游伏妖篇》3.55亿单日最高票房纪录

成为中国内地影史新的单日票房冠军

《速激8》看点一

毫无疑问的奇观级大场面

高楼汽车雨

冰面飙潜艇

哈瓦那街头大飙车

冰原炸车戏

动作场面激情劲爆

飙车、兄弟情样样经典

导演在访谈中直言

这部影片真的“很贵”

光豪车就报废了上百辆

小编听的心都碎了

《速激8》看点二

除了惊险刺激的飙车场景

“上天入地”式的终极较量

就是那满屏的肌肉带给观众的激情

三大硬汉都是不折不扣的健身狂魔

无肌肉、不激情

巨石肌肉男--道恩·强森

《速激8》里的大块头警察长官

美国职业摔跤联盟里赫赫有名的传奇“巨石

1米95的巨大块头配上近乎完美的身材

一举奠定了自己好莱坞最出名动作男星地位

所以巨石强森能练就今天的身材

是靠汗水和努力打造出来的

无论在世界的哪个地方、有多疲惫

他都会100%的投入到训练中

乐此不疲、全力以赴

巨石强森肩部训练

坐姿哑铃过头推举 ：3—5次，10—15回合

哑铃或杠铃前推：3—4次，10—15回合

哑铃侧平举：3—4次，10—15回合

俯身侧平举反向飞鸟动作：3—4次，10—15回合

直臂侧平举：3—4次，20—25回合

杠铃耸肩：3—4次，8—10回合

哑铃耸肩：3—4次，10—12回合

巨石强森饮食计划：一日7餐

当然，练得多自然吃得也多。强森就为自己制定了一天7餐的饮食计划。其实分多餐吃也有好处，因为这样可以提高身体的代谢率，帮助自己健身。那么，让我们看看强森是怎么吃的吧。

第一餐：10盎司鳕鱼，2个鸡蛋，2杯燕麦片

第二餐：8盎司鳕鱼，12盎司甜马铃薯，1杯蔬菜汁

第三餐：8盎司鸡肉，2碗白米饭，1杯蔬菜汁

第四餐：8盎司鳕鱼，2碗米饭，1杯蔬菜汁，一小匙鱼油

第五餐：8盎司牛排，12盎司烤马铃薯，菠菜沙拉

第六餐： 10盎司鳕鱼，2碗米饭，沙拉

第七餐：30克乳酪蛋白质，10个蛋清，1杯蔬菜汁（洋葱，胡椒，蘑菇），1小匙欧米茄-3鱼油

健身狠角 --杰森·斯坦森

年近50岁的老腊肉依然保持肌肉身

江湖传说，有一个男人，

凭一己之力，就可以单挑全世界，

这货叫杰森·斯坦森！

杰森·斯坦森训练计划

哑铃向上推举：重复20次

哑铃波比（深蹲、跳跃、伏地挺身）：重复20次

双手提杠铃走：重复3次

引体向上：重复8次

绑绳熊爬式（用弹力绳绑住健身者腰部，让身体像熊一般向前爬）：来回重复3次

紧握拉力把手下蹲：重复5次

前撑杠铃深蹲：重复20次

悬挂双臂提膝：重复10—20次

提哑铃换腿跳：重复20次

单臂划船器后拉：重复5次（每只手臂）

柔情真硬汉---范·迪塞尔

全程高能的速度与激情

除了壮观的特效场面

绝对是一场肉体盛宴

　　范·迪塞尔健身计划

星期一（胸部和肩部的肌肉训练）

杠铃或者哑铃卧推：4次，共5—6个回合

上斜哑铃飞鸟（不能超过30°）：3次 共10—12个回合

俯卧撑：一直做下去，直到肌肉不能支撑为止

哑铃推举：3次 6个回合

杠铃直立行：3次 8个回合

哑铃侧平举：3次 10—12个回合

星期三（后背肌肉训练）

杠铃深蹲：3次，5个回合

宽体哑铃划船：3次 ，8个回合

俯身哑铃划船：3次，10个回合

引体向上：4次，直到肌肉不能支撑为止

星期五（手臂和腿部肌肉）

哑铃上斜弯举：3次，8个回合

站立锤式弯举：3次，10—12个回合

单手颈后臂屈伸：3次，8个回合

关闭握俯卧撑：2次，直到肌肉不能支撑为止

腿部推举：3次，10个回合

单腿下蹲：2次，8个回合（每只脚）

站姿哑铃小腿提踵：2次，13个回合

他这一身腱子肉完全是靠健身练出来的

在速七结束后范·迪塞尔曾一度发胖

肚子凸起较为明显

看来健身这药不能停啊

细心的健迷伙伴们会发现

范·迪塞尔拍摄速8全程不露腹

然而就在那不经意的一个自拍镜头

健君看出了端倪

这肚子

.....

拉近一点看

肚子竟和胸一样凸出

看来拍摄速8时身材还没恢复过来啊

由此可见

健身是一个持续的过程

你无法阻挡岁月的流逝

却可以不断挑战自己

只要你想，你可以

永远是硬汉

....

文 转自网络 Feel整理发布

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